12 lat

Ja tez biłem na wodzie , ale 12 lat temu za młodu . Depot bodajże , w amp po 3 lub 5 pakowane już nie pamietam . Jeszcze się bełtalo amp pamietam i odstawialo na noc . Im więcej białego osadu tym lepsze winko chodziły opowieści haha To było dobre wino . Zambon a pozniej desma Właśnie u mnie biją tą Desme nadal, działa dobrze i nie miał nikt po [...]

Witam.Mam 90 kg i 164 cm wzrostu i cel rzeźba i czy takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?. Klata+Triceps Barki+Nogi Plecy+Biceps Brzuch+Przedramię I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak [...]

Witam chciał bym prosic o ocene i ewentualna korekte planu ktory ułozylem wzrost 186cm waga 90 kg wiek 34 lat, staż z przerwami 8 lat Poniedziałek PULL 1. Plecy : Podciąganie na drążku / ściąganie do klaty nachwytem 4 x 5-7 2. Plecy : Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4 x 8-10 3. Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 3-5 4. Barki : [...]

Ja tez biłem na wodzie , ale 12 lat temu za młodu . Depot bodajże , w amp po 3 lub 5 pakowane już nie pamietam . Jeszcze się bełtalo amp pamietam i odstawialo na noc . Im więcej białego osadu tym lepsze winko chodziły opowieści haha To było dobre wino . Zambon a pozniej desma

Ja tez biłem na wodzie , ale 12 lat temu za młodu . Depot bodajże , w amp po 3 lub 5 pakowane już nie pamietam . Jeszcze się bełtalo amp pamietam i odstawialo na noc . Im więcej białego osadu tym lepsze winko chodziły opowieści haha To było dobre wino .

dymq szanuje Cie zawsze ale nie zgadzam sie. Zre to pare lat i mam sie doskonale. Z rok temu badalem wszystko i gra Powiem tak, wole skutki uboczne brania witaminy d od skotkow jej niebrania- anginy jakie igly w barki ? heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-01 07:51:12

[...] projekt atlasu.Wstepnie ma to wygladac tak: /SFD/2020/10/31/33ef585aa2d44b1ab062f7170951b2d1.jpg Tylko tam gdzie jest punkt ,,4" to ma być hammer do pleców-ściaganie do klatki nachwyt/podchwyt czyli Lat Pull Down DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]

[...] progresywne) BRZUCH - unoszenie nóg leżąc (4x max) - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (4x max) - uginanie na boki z obciążeniem (4x 20, obciążenie 28kg) Wiek: 28 lat waga:71kg wzrost: 166cm klatka:98cm biceps: 38cm udo:57cm łydka:36cm talia:81cm pas:87cm staż na siłowni: 8 lat dieta: 2850kcal (w tym 175g białka, reszta "ruchoma") [...]

WIEK: 44 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

[...] ze sztangielkami na ławce dodatniej 4x12 powt. > 7,5/7,5/7,5/7,5 kg. - 2tyg. temu 7,5/7,5/8/8 kg - 1tydz. temu 8/8/10/10 kg - dziś 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem 4x10 powt. > 45/45/50/50 kg. - 2tyg. temu 45/45/50/55 kg - 1tydz. temu 45/50/50/55 kg - dziś 5. Wiosłowanie hantlą 4x10 powt. > 15/15/17,5/20 [...]

Byl mostek od marca do lipca. Okolo 200 testa tyg i hcg 1000 co 4 dni. W tym samym czasie zona odstawiła tabletki anty ktore brała okolo 10 lat. Jednak dość szybko unormował jej się okres. Od siepnia do pazdziernika szlo 700 testa i 700 npp tyg i okolo 40 wina ed przez caly wrzesien bez dodatku hcg przez ten czas. Na razie lipa z zaplodnieniem. [...]

[...] W grupie treningu spadła tylko ilość tkanki tłuszczowej w tułowiu. Ilość tłuszczu, który chcemy wytopić (zasobów podskórnych), wcale nie zmalała. Poza tym od wielu lat cytuję badania i utwierdzam się w przekonaniu, iż współwystępowanie wcale nie oznacza korelacji. Nikt nie udowodnił, by fizjologiczny wzrost stężenia hormonu wzrostu, [...]

Byl mostek od marca do lipca. Okolo 200 testa tyg i hcg 1000 co 4 dni. W tym samym czasie zona odstawiła tabletki anty ktore brała okolo 10 lat. Jednak dość szybko unormował jej się okres. Od siepnia do pazdziernika szlo 700 testa i 700 npp tyg i okolo 40 wina ed przez caly wrzesien bez dodatku hcg przez ten czas. Na razie lipa z zaplodnieniem. [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 bez pompy -klatka: 113 -udo: 61 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI/crossfit na przemian: 17 lat łącznie 6. DIETA: -białko: 2,5-2,7 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli między nimi most. Od dwóch lat. test, provi, master, meta, tren. 8. [...]

[...] myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 106 cm -udo: 53 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 100 g [...]

[...] nie wiedzą co tak na prawdę trzeba zrobić. Tym niemniej można się spierać i dyskutować Ale na jakieś tam argumenty. Chłop pisze o przepisach co są wprowadzone od 12 lat w tej formie A w podobnej obowiązywały już od 2001. Ale powtarza za kimś jakieś bzdury i sieje ferment. Przez takich każdy kto ma jakieś pytania czy wątpliwości w tym ja [...]

[...] nie wiedzą co tak na prawdę trzeba zrobić. Tym niemniej można się spierać i dyskutować Ale na jakieś tam argumenty. Chłop pisze o przepisach co są wprowadzone od 12 lat w tej formie A w podobnej obowiązywały już od 2001. Ale powtarza za kimś jakieś bzdury i sieje ferment. Przez takich każdy kto ma jakieś pytania czy wątpliwości w tym ja [...]

[...] w lepszej umiejętności uśmiechu do zdjęć xD PS jakie źródła główne wegli lecą? Badales może HOMA IR? Zmieniony przez - Biedaki w dniu 2020-10-24 12:54:32 Na przestrzeni lat gdzie byłem na bombie stosowałem HC z 15% T i do 25%T Insulina na czczo 1-3 z hakiem Glukoza na czczo 70-80 z hakiem W życiu nie doprowadziłem się jedzeniem 800g węgli [...]

[...] w wywiadzie dla BT Sport. „To jest to, co daje mi dobrą energię. A ja kocham rywalizację. Naprawdę chcę rywalizować z facetami na wysokim poziomie w tym sporcie. I dlatego tu jestem. Nie wiem, dlaczego ludzie mówią o mojej emeryturze. Może zmęczyliście się już mną? Wiele mediów pyta mnie o moją emeryturę. Ale ja chcę rywalizować. Lubię [...]

Ludzie nie lubią ciężko trenować. Przekroczenie progu mleczanowego wiąże się z rosnącym dyskomfortem (zakwaszeniem mięśni, zmęczeniem układu nerwowego i bólem). Pośrednio można używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: [...]